Oyunculuk eğitiminde sesi doğru ve etkili kullanabilmek için diyafram nefesine ihtiyacımız vardır. Bu nedenle diyafram nefesini tanımlamak ve nasıl uygulandığını iyi bilmek gerekmektedir. Özel olarak nefes egzersizleri çalışarak az nefesle, az enerji harcayarak nefesi kontrol etmeyi ve daha uzun süreli kullanımlarla sözler ya da sahne üzerinde söylediğimiz şarkıları daha anlaşılır ve net söyleyebilmeyi öğrenmek gerekir. Kor ise, gövdeyi ön kısımda abdominal kasların, arka tarafta paraspinal ve gluteal kasları yukarıda diyafram ve aşağıda pelvik taban kaslarının çevrelediği bir kafes olarak düşünülebilir.
Kor egzersizleri, karın, bel ve kalça hareketlerini kontrol ve stabilize eden kasların çalıştırılmasına yönelik egzersizleri içeren çalışmalar olup, omurga ve kalçayı dengede tutan birçok gövde kasının kuvvetlendirilmesinde sıklıkla kullanılan bir yöntemdir. Bu kasların hepsi hareket sırasında vücudun dengede tutulması amacıyla birlikte çalışırlar. Hareket sırasında oluşturulan gücün bacaktan gövdeye ya da gövdeden bacağa verimli bir şekilde aktarılması koordineli olarak çalışan bu kasların kuvvetlerinin arttırılması ile mümkündür. Kor güçlendirme ve stabilizasyon eğitimi, solunum fonksiyonlarını, kas gücünü ve kas dengesini arttırmaya yardımcı olur.
Sesi doğru kullanmak için ne tür egzersizler yapılacak?
Oyunculuk eğitiminde nefesi doğru kullanmak çok önemlidir.
Bu tez çalışmasının amacı temel oyunculuk eğitimi alan bireylerde diyafram kuvvetlendirme programına ek olarak verilen kor stabilizasyon egzersizlerinin bireylerin solunum fonksiyonlarına, gövde kas enduransına ve postural stabilizasyon etkilerini incelemektedir. Egzersizler haftada 2 gün 8 hafta süreyle fizyoterapist eşliğinde ve grup şeklinde yapılacak ve katılımcılar çalışmanın başında ve sonunda değerlendirilecektir. Bu çalışma için kişilerden hiçbir şekilde ücret talep edilmeyecek ve herhangi bir ödeme yapılmayacaktır. Katılım gönüllülük esasına dayanmaktadır ve kişiler istediği zaman çalışmadan ayrılma hakkına sahiptir.
Oyunculuk eğitiminde diyafram nefesi, doğru diyafram nefesi, doğru ses kullanımı oyunculuğun temelidir.
